고품질 라텍스 11pcs 저항 튜브 밴드 세트

다기능 고품질 라텍스 11PCS 저항 튜브 밴드 세트

후크와 캐리 백

운동을 완료하기 위해 11 PC의 저항 밴드 를 효과적으로 사용해야합니까?

1. 포옹

첫째, 다리를 똑바로 세우고 약간 앞으로 기울이십시오. 양손으로 11 PC의 저항 밴드 를 잡은 후에 먼저 팔을 땅에 평행하게 올리고 팔을 앞으로 앞으로 뻗어 가슴을 손으로 만지십시오. 3 번 반복하십시오.

기억하십시오 : 무기가 움직일 때 무릎을 함께 밀고 동시에 숨을 쉴 수 있어야합니다. 처음에 휴식을 취하고 복원 할 때, 흡입해야하므로 저항 밴드 튜브 세트 를 사용하면 효과가 있습니다.

2. 앞으로 굴착

한쪽 다리로 앞으로 나아가면 전면 다리에 무게를 놓은 다음 튜브 저항 밴드 를 당겨 최대한 많은 체중을 이동하십시오.

기억하십시오 :이 움직임은 긍정적 인 척추가 직선이되도록 보장해야하며, 등받이는 구부러 질 수 없으며, 탄성 밴드 운동 저항 밴드 가 신체의 중력의 일부를 낳을 수있게하십시오.

3. 스트레칭

당김 로프 휘트니스 밴드 가 향신면 요가 당기는 로프 를 먼저 쥐어 짜히고 팔꿈치 힘으로 몸을 뒤로 똑바로 세워줍니다.

기억하십시오 :이 조치를 취하기 위해 엉덩이를 고정하고 강제해야하며, 진폭은 처음에는 너무 커야하지 않아야하며 팔꿈치를 해칠 필요가 없습니다.

4. 움직일 수있는 엉덩이 뼈

첫째로 요가 담요에 거짓말을하고 운동 운동 밴드 의 양쪽에 발을 걸고 다리가 열리고 닫히고 10 번 반복하십시오. 천천히 다리와지면 사이의 거리를 줄이고 이전 단계를 반복하십시오.

기억하십시오 : 요가 매트에 엉덩이 위에 부품을 보관하십시오.

5. 킥

첫째, 다리를 위로 깎고 운동 저항 밴드 를 고치고 허벅지를 땅에 수직으로 유지하십시오. 무릎을 똑바로 펴고 다리를 굽히지 않고 똑바로 걷어차십시오.

수천 개의 가정용 운동 저항 밴드 휘트니스 운동이 있으며, 당신을 탐구하고, 인내심을 탐험하고, 당신의 완벽한 몸을 흥분시키는 것을 보여주고, 당신의 완벽한 몸이 모퉁이를 돌리고 있습니다.

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