200LBS 운동 휘트니스 11PCS 저항 밴드 세트

200LBS 운동 라텍스 요가 가정 운동 탄성 저항 밴드 세트

운동 밴드

훈련을 한 예로 훈련을 받으십시오. 11 PC 저항 밴드 세트를 도입하십시오.

1. 11 PCS 저항 밴드 는 더 나은 근육 스트레치를 형성하기 위해 통제 된 낙하를 가져야합니다.

2. 견갑골이 싱크하고 안정화 된 다음 구부러지고 들어 올리고 팔뚝은 몸에 가깝습니다.

3. 동작 시작 부분에서 흔들림이 발생하고 코어가 조여지지 않으면 튜브 저항 밴드 의 저항이 너무 큽니다. 저항 밴드 튜브 세트 수를 줄여야합니다.

4. 트레이닝 모드를 2 초에서 2 초 이내로 떨어지면 각 그룹의 전력 소비가 완전히 충분합니다.

훈련 포인트 :

1. 충분한 저항으로 하나 이상의 풀 로프 휘트니스 밴드 를 찾고, 그립과 같은 거리로 스트레칭하고, 양손으로 요가 당기는 로프 를 잡고 발로 다른 쪽 끝을 늘리십시오.

2. 서 위치 : 가운데가 발의 중심에 있고, 어깨 블레이드가 약간 찢어지고, 척추가 남아 있고, 핵심 근육은 트렁크를 안정적으로 유지하고 굽힘 및 리프팅 운동을 시작합니다. ...에

3. 마구간의 운동 운동 밴드 가 팔꿈치를 위로 올라가고 팔꿈치가 항상 몸의 양쪽에 고정되어 움직임의 꼭대기에 도달하고 1 초 동안 붙잡고, 팔뚝을 쥐어 짜십시오.

4. 천천히 팔을 펴고 운동 중에 근육 긴장을 유지하고 운동 저항 밴드 를 재생하십시오. 4.3.2.1, 4 초 동안 조용히 암송합니다.

조치에서 기억해야 할 중요한 점이 있습니다 : 요가 튜브 풀 로프 의 저항은 편심 속도를 가속화하므로 편심 단계는 제어, 느리고 느리고 자유롭지 않아야합니다.

제품 설명

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